Kursangebote
Medical Yoga
- 10 Einheiten
- Umfang jeweils 75 min
- Zuschuss Krankenkasse
Die Yogakurse in unserer Praxis verbinden strukturierte Bewegung & Dehnung, bewusste Atemführung und achtsame Körperwahrnehmung zu einem ausgewogenen Übungssystem. Physiotherapeutisch angeleitet, orientieren sie sich an den individuellen Möglichkeiten und Zielen der Teilnehmenden.
Yoga wirkt regulierend auf Muskelspannung, Atmung und vegetative Funktionen und unterstützt sowohl die körperliche als auch die mentale Stabilität.
Ziele: Förderung von Beweglichkeit und Kraft, Verbesserung der Haltung. Regulation des Muskeltonus und Stärkung der Selbstwahrnehmung.
Pilates
- 10 Einheiten
- Umfang jeweils 60 min
- Zuschuss Krankenkasse
Pilates ist ein präzises, kontrolliertes Ganzkörpertraining, das auf die Aktivierung der tiefen Rumpf- und Haltemuskulatur ausgerichtet ist. Durch fließende, konzentriert ausgeführte Bewegungen wird die Körperstabilität von innen heraus aufgebaut, während Haltung und Bewegungskoordination geschult werden.
In physiotherapeutischer Begleitung eignet sich Pilates gleichermaßen zur Prävention, Rehabilitation und funktionellen Kräftigung.
Ziele: Stabilisierung der Körpermitte, Verbesserung der Bewegungsökonomie, Förderung von Körperbewusstsein und funktioneller Kraftentwicklung.
Rückengesundheit
- 10 Einheiten
- Umfang jeweils 60 min
- Zuschuss Krankenkasse
Die Rückenkurse kombinieren gezielte Bewegungsschulung, Kraftaufbau und Haltungsregulation zu einem evidenzbasierten Präventionskonzept. Im Fokus steht die funktionelle Stabilisierung der Wirbelsäule, das Erlernen ökonomischer Bewegungsabläufe und die Förderung aktiver Selbstregulation.
Ergänzende Mobilisations- und Entspannungselemente unterstützen den nachhaltigen Aufbau von Belastbarkeit und Körperbalance.
Ziele: Prävention und Reduktion von Rückenschmerzen, Verbesserung der Wirbelsäulenstabilität, Schulung gesunder Bewegungsstrategien und Förderung der posturalen Kontrolle.
Rückbildungsgymnastik
- 10 Einheiten
- Umfang jeweils 60 min
- Zuschuss Krankenkasse
Nach Schwangerschaft, Geburt und auch im Alter oder nach Operationen unterstützt die Rückbildungsgymnastik den Wiederaufbau von Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein.
Im Mittelpunkt steht die behutsame Aktivierung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur – Grundlage für Haltung, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag. Gezielte, physiologisch aufgebaute Übungen fördern eine stabile Körpermitte und beugen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vor.
